{"id":328,"date":"2020-03-20T15:44:44","date_gmt":"2020-03-20T18:44:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.gruporabbit.com.br\/colegiosapucaia\/blog\/2020\/03\/20\/como-a-alimentacao-pode-aumentar-a-imunidade-das-criancas\/"},"modified":"2020-03-20T15:44:44","modified_gmt":"2020-03-20T18:44:44","slug":"como-a-alimentacao-pode-aumentar-a-imunidade-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colegiomaximo.com.br\/blog\/?p=328","title":{"rendered":"Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode aumentar a imunidade das crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"

Para fortalecer a imunidade a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator primordial.<\/em><\/p>\n

Alimentos saud\u00e1veis aumentam a imunidade das crian\u00e7as e s\u00e3o de vital import\u00e2ncia para garantir que elas n\u00e3o sejam alvos f\u00e1ceis de viroses e gripes que circulam no ambiente escolar. Al\u00e9m de serem deliciosos, eles permitem que os pequenos cres\u00e7am fortes e saud\u00e1veis.
\nA falta de alimentos nutricionais em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s prote\u00ednas, carboidratos e gorduras saud\u00e1veis \u2013 como azeite de oliva, frutas e vegetais ricos em vitaminas A, C, E e D \u2013 faz com que a imunidade da crian\u00e7a n\u00e3o seja capaz de combater doen\u00e7as. Por\u00e9m, h\u00e1 algumas medidas que podem dar um \u201cup\u201d na imunidade do seu filho. Confira:<\/p>\n

1. \u00c1gua
\nA \u00e1gua traz diversos benef\u00edcios para sa\u00fade e, principalmente para o sistema imunol\u00f3gico, pois \u00e9 como se ela fizesse uma \u201cfaxina\u201d nas toxinas do corpo. Al\u00e9m de ser rica em c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, possui vitaminas essenciais para fortalecer a imunidade. Lembre-se: Manter-se hidratado \u00e9 primordial!<\/p>\n

2. \u00d4mega 3
\nAlimentos como azeite, peixes e sementes oleaginosas (gergelim, linha\u00e7a, castanha-do-par\u00e1, castanha de caju, am\u00eandoa, pistache e nozes) s\u00e3o ricas em \u00f4mega 3. Essa gordura, em doses equilibradas, \u00e9 \u00f3tima para o organismo e, al\u00e9m disso, possui a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, o que auxilia a imunidade.<\/p>\n

3. Alho e Cebola
\nEsses dois ingredientes est\u00e3o sempre em nossas cozinhas servindo de \u00f3timos temperos. Mas, o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que eles s\u00e3o ricos em antioxidantes, rutina e quercetina, que tamb\u00e9m s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios naturais.<\/p>\n

4. Frutas c\u00edtricas
\nFrutas s\u00e3o ricas em vitamina C. A goiaba, laranja, manga, morango, kiwi mam\u00e3o, abacaxi, groselha, acerola, maracuj\u00e1 e lim\u00e3o s\u00e3o frutas deliciosas que fazem muito bem \u00e0 sa\u00fade! Aposto que o seu pequeno deve gostar do suco de algumas dessas frutas ou delas misturadas! Embora a vitamina C seja famosa por sua a\u00e7\u00e3o antioxidante e seja importante para a preven\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados, ela tamb\u00e9m traz in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n

Todos esses alimentos s\u00e3o bons para o fortalecimento da imunidade da crian\u00e7a. Por\u00e9m, \u00e9 importante lembrar que n\u00e3o \u00e9 a quantidade consumida que gera benef\u00edcios, mas sim a variedade e a qualidade. Um sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1vel n\u00e3o se conquista do dia para a noite, \u00e9 preciso frequ\u00eancia, consist\u00eancia e equil\u00edbrio! Contamos com voc\u00eas.<\/p>\n

Fonte: https:\/\/soumamae.com.br\/alimentos-aumentar-a-imunidade-criancas\/
\nhttps:\/\/revistacrescer.globo.com\/Criancas\/noticia\/2019\/05\/9-maneiras-de-fortalecer-imunidade-do-seu-filho.html<\/p>\n

11 alimentos para fortalecer a imunidade das crian\u00e7as<\/a><\/p><\/blockquote>\n